◇◆ ゆるり楽しむ＊季節と薬膳 ◇◆

おいしく食べて幸運体質！

季節の変化を示す暦
二十四節気（にじゅうしせつき）に合わせて
気軽に楽しめる“薬膳”のお話しです。

第二十七話【小寒】
なぜ‟紅白“はめでたい？ 辰年ならではの紅白があった?!

国際中医薬膳管理師の“ゆうゆう”こと熊谷優子です。

おいしく食べて幸運体質！を目指して、
気軽にできる薬膳をおススメしています。

1月6日から21日は、二十四節気の「小寒」。寒さが本格的になる「寒の入り」です。
明けましておめでとうございます。
今年は辰年。天高く上る竜にあやかりたいですね。

さて、クイズです！「竜」が入った食べ物は？

答えは！　竜と言えばドラゴン、「ドラゴンフルーツ」。
食べたことありますか？

ドラゴンフルーツは、中国語では「火竜果」、英語ではpitaya（ピタヤ）。
サボテンの仲間です。
真っ赤な果皮に竜のウロコのような突起が特徴的。果肉には黒胡麻のような種が散らばっています。
なるほど、火竜の卵っぽい！
割ってみると、白い果肉の「ホワイトピタヤ」、真っ赤な果肉の「レッドピタヤ」があります。
黄色い果皮に白い果実の「ゴールデンドラゴン」もあるそうです。

辰のフルーツ、しかも紅白もしくは金！新年を祝うのにぴったり！

薬膳的効能を見てみると…

◆ドラゴンフルーツ：体の熱を冷まし、潤いを生じる。
潤い不足や乾燥が気になるときに。便秘にも。

華やかな外見からは甘い南国フルーツをイメージしがちですが、実はとっても淡白なお味。
最初に食べた時は拍子抜けしましたが…この裏腹で天邪鬼な感じは私好みです（笑）。
薬膳的には、体を冷やす性質があるので、胃腸が冷えている方は控えた方がよさそうです。
寒い冬に食べるなら、体を温めるものを一緒に摂りたいですね。
ドラゴンの卵、いかがですか？

さて、なぜ「紅白」はお祝い事や縁起物の象徴なのでしょう？
深く考えたことなかったですが…この際、調べてみましたよ。
諸説あるようですが、赤飯が由来という説がありました。日本では昔から祝い事で赤飯を炊き、餅をついていました。赤飯の「赤」と餅の「白」が由来というものです。
小豆の赤色は、古来から邪気を払うとされてきました。

薬膳的効能を見てみると…

◆小豆：余分な水分を出し、熱を冷ます。解毒。
むくみや体の重だるさ、膿をもったできもの改善などに。煮汁は二日酔いにも。

◆餅（餅米）：体を温め、気を補う。脾胃（消化器系）の働きを整える。疲労回復に。

小豆は薬膳的にも、体の邪を払うんですよね。そのあたりも関係してるのかも?!

お餅は体を温めるので、寒い冬にはいいですね。
お正月のお餅、余っていませんか？ 鏡開きももうすぐですよ。

▶お料理の例では・・・
【餅米】…『切り餅で薬膳スイーツ！ココアくるみ餅』
スイーツも、食材１つ１つの働きを組み合わせれば、薬膳にもなります。
体を温めて、冬に養生したい「腎」を補うおやつです。
レンチンで簡単にできますので、お試しください！

名前や慣習の由来を調べてみると、意外に薬膳とつながるところがあって、面白いでしょ？
これからも、こんなよもやま話をしていきたいと思います。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

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●文／熊谷優子

■■プロフィール■■
●熊谷優子（ゆうゆう）…のんびり薬膳料理研究家
久留米市を中心に『薬膳悠々』として活動。
国際中医薬膳管理師、野菜ソムリエプロ、伝統発酵醸師の資格を持つ。
マイペースに薬膳を続けていたら、長年の冷え性・低血圧・胃弱が改善、気力も充実！
スーパーで買える身近な食材で、「おなかとカラダとココロ」が幸せになる食事づくりを提案。

薬膳・発酵料理教室、季節や体調に合わせたオリジナル薬膳茶体験など。
◎webサイト：『薬膳悠々』⇒https://www.yakuzen-yuyu.com/



つづく・・・
>>>次回は1/20頃に更新予定です。


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