◇◆ ゆるり楽しむ＊季節と薬膳 ◇◆

おいしく食べて幸運体質！

季節の変化を示す暦
二十四節気（にじゅうしせつき）に合わせて
気軽に楽しめる“薬膳”のお話しです。

第三十話【雨水】
雛祭りはパステルカラー「菱餅」の３色の意味は？

国際中医薬膳管理師の“ゆうゆう”こと熊谷優子です。

おいしく食べて幸運体質！を目指して、
気軽にできる薬膳をおススメしています。

2月19日から3月４日は、二十四節気の「雨水」。
雪が雨に変わり、雪が解け始める頃です。

立春（今年は2月4日）を過ぎると、お雛様を出してよいと言われますが、まだ出してない…という方、
「雨水」に飾り始めると良縁に恵まれるとも言われています。
子どもの頃、お雛様を着せ替え人形にして遊んでいるうちに、頭もげた!!という事件がありまして、
毎年この時期のレギュラーでリピートな話題になっております（笑）。

雛祭りに食べる物は、ちらし寿司、蛤のお吸い物、白酒（甘酒）といろいろありますが、
共通するのは「色」です。
桃・白・緑の組み合わせが多いんです。
これに黄が加わって、春らしく可愛らしい色合いが目に浮かびますよね。
この色の組み合わせにも意味があるのですよ。

突然ですがクイズです！
雛祭りならではの「菱餅」の3色は、それぞれ何で色付けされているでしょうか？
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①山梔子（さんしし）
②菱（ひし）
③艾葉（がいよう）

あえて生薬名で書いてみました。ヒント！いずれも植物です。
分かりやすくすると、

①山梔子＝クチナシの実＝赤（桃色）
②菱　　＝ひしの実　　＝白
③艾葉　＝よもぎ　　　＝緑

分かりやすくない?! よもぎは分かるけど！という声が聞こえてきましたよ。


①クチナシの実は、黄色のイメージがあるかもしれませんね。
栗の甘露煮や漬物、お菓子などの色付けに使われています。
クチナシの実を煮出せば黄色になるので、お家でも色付けに使いやすいです。
黄色はクロシンというカロテノイド色素の一種。
赤色はゲニポシドという成分で、かまぼこやお菓子などの着色に使われます。
いずれも植物性でやさしい色合いになります。
赤（桃色）は太陽の色であり、魔除けの意味があります。

②白色担当は「菱」の実。
白い餅はプレーンではなく、ひしの実が練りこんであるのです。
菱は水生の植物で、池などに育ちます。茹でて半分に切り、中の白い果肉を食べます。
栗のようにほくほくして、ほんのりとした甘みがあります。
私が子どもの頃は、実のなる秋になると、おやつに茹でたひしの実を食べてましたが、最近はあまり見かけなくなりましたね…。
菱は繁殖力が強く、子孫繁栄や長寿の願いが込められています。

③緑のよもぎはお馴染みですね。
草餅やよもぎ茶など食べ物はもちろん、「よもぎ蒸し」なんかもありますね。
よもぎはお灸に使われるモグサの原料でもあります。
古くから薬草として使われており、健康を祈り、邪を払う意味があります。

この３つは食べることができますし、いずれも古来から薬としても使われてきました。
それぞれの薬膳的効能を見てみると…

◆山梔子（クチナシの実）：体の熱を冷ます。熱感を取り除き、熱によるイライラを鎮める。
熱を冷まして体の余分な水分を出す。胸中の不快感、精神不安、不眠、膀胱炎に。

◆菱（ひしの実）：脾（消化器系）の働きを整え、気を補う。
体の熱を冷ます。胃腸虚弱や栄養不良、疲労回復、慢性の下痢に。

◆艾葉（よもぎ）： 体を温め、冷えから来る痛みを取る。出血を止める。
気血の巡りをよくし、胃腸を働きを整える。冷え症、関節痛、肩こり、月経不順、月経痛に。

クチナシの熱による症状を鎮める作用は、邪を払う⇒魔除けに通じるのでしょう。
そもそも「菱餅」という名前は、ひしの実からきていたのです。

さて、あなたが飾る菱餅は、桃色は何で色付けしてある？
ひしの実が練りこんである？ 甘さはひしの実由来？甘味料かな？
よもぎの味する？
知ったついでに、菱餅の食品表示を見てみるのも面白いかも?!



▶お料理の例では・・・
【よもぎ】…『炊飯器で！よもぎ粥』
手に入りやすい「よもぎ茶」で、お粥を。
「三寒四温」というように寒暖差の激しい時期です。体を温め、デトックスする春の薬膳です。

いよいよパステルカラーな春がやってきます。
体も心も春色に染めていきましょう！

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●文／熊谷優子

■■プロフィール■■
●熊谷優子（ゆうゆう）…のんびり薬膳料理研究家
久留米市を中心に『薬膳悠々』として活動。
国際中医薬膳管理師、野菜ソムリエプロ、伝統発酵醸師の資格を持つ。
マイペースに薬膳を続けていたら、長年の冷え性・低血圧・胃弱が改善、気力も充実！
スーパーで買える身近な食材で、「おなかとカラダとココロ」が幸せになる食事づくりを提案。

薬膳・発酵料理教室、季節や体調に合わせたオリジナル薬膳茶体験など。
◎webサイト：『薬膳悠々』⇒https://www.yakuzen-yuyu.com/



つづく・・・
>>>次回は3/5頃に更新予定です。


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