◇◆ ゆるり楽しむ＊季節と薬膳 ◇◆

おいしく食べて幸運体質！

季節の変化を示す暦
二十四節気（にじゅうしせつき）に合わせて
気軽に楽しめる“薬膳”のお話しです。

第十九話：【白露（はくろ）】
愛でて味わい楽しむ秋！ 菊とかぼすの話

9月8日から22日は二十四節気の「白露」。
草木に朝露が宿りはじめる頃。
朝の光を受けてきらきらと白く輝く露…なんて美しい言葉！
少しずつ秋の深まりを感じる季節です。

そして、9月9日は「重陽（ちょうよう）の節句」。
節句は季節の節目となる日のことで、無病息災を祈り邪気払いをする伝統行事の風習があります。
1月7日の「人日（じんじつ）の節句」は七草の節句とも言われ、七草粥を食べる。
3月3日の「桃の節句」、5月5日の「端午の節句」、7月7日の「七夕の節句」は有名ですね。
9月9日は「重陽の節句」で、全部で「五節句」となります。

薬膳の基本でもある陰陽五行では、奇数は「陽の数」。
縁起の良い奇数の重なる日が「節句」とされました。
その一方、陽が極まると災いが起りやすいとも考えられていて、
邪気払いをする風習になったと言われています。

「重陽」は、「９」＝陽が重なるという意味です。
「菊の節句」とも呼ばれます。

菊を愛でたり、菊の花を浮かべた菊酒を楽しんだり。
最近の菊の花は種類も豊富で、花びらが花火のように華やかな菊や、
毬のように可愛らしい形の菊、鮮やかなレインボーカラーの菊など、
見ているだけで気分が上がります。
花屋さんにGoですよ！

菊酒にしたり、おひたしに菊の花びらを散らしたり、
口にするものは食用の菊を使ってくださいね！

菊花は薬膳でもよく使われます。
頭痛・めまい・のぼせなど体の上の方に出る不調や、
目のかすみや乾燥、充血などの目に関するトラブルの改善に使われます。
パソコンやスマホをよく使う方には、クコの実と合わせた「枸杞菊花茶」がオススメです。

「重陽の節句」の行事食と言えば、栗や秋刀魚が挙げられるのですが、どちらもほんの出始め。
話題にするのは先にとっておいて、今時期に出回る「かぼす」のお話です。

薬膳的効能を見てみると…

◆かぼす：食欲不振や消化不良の改善、気の流れをよくする、肺を潤す。口や喉の渇きに。

秋に養生したい肺は、乾燥が苦手。秋の薬膳は乾燥対策を大事にします。
そんな時期に旬のかぼすは、潤す食材！
焼き魚に添えたり、甘酢やドレッシングにしたり、はちみつとドリンクにしたり、使い道も幅広いです。
私、カットしたときに立ち上る香りが大好きです！
よい香りで気を巡らせるので、ストレスを感じるとき、リラックスしたいときにもどうぞ。

▶お料理の例では・・・
【かぼす】…『かぼすと牛乳で！手作りカッテージチーズ』
牛乳を分離させるのに酢やレモン汁を使うのですが、かぼすもオススメ！
かぼすの風味が生きていて、とっても爽やかですよ。

旬のかぼすでリフレッシュ！本格的な味覚の秋に備えて、胃腸も整えちゃいましょう！

 

 

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●文／熊谷優子

■■プロフィール■■
●熊谷優子（ゆうゆう）…のんびり薬膳料理研究家
久留米市を中心に『薬膳悠々』として活動。
国際中医薬膳管理師、野菜ソムリエプロ、伝統発酵醸師の資格を持つ。
マイペースに薬膳を続けていたら、長年の冷え性・低血圧・胃弱が改善、気力も充実！
スーパーで買える身近な食材で、「おなかとカラダとココロ」が幸せになる食事づくりを提案。

薬膳・発酵料理教室、季節や体調に合わせたオリジナル薬膳茶体験など。
◎webサイト：『薬膳悠々』⇒https://www.yakuzen-yuyu.com/



つづく・・・
>>>次回は9/23頃に更新予定です。


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